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姨妈期减肥食谱有以下几个方面的建议： 1. 控制热量摄入：姨妈期间的身体代谢较慢，容易发胖。建议控制每日摄入的热量，避免摄入过量。 2. 多食用低热量高纤维食品：选择蔬菜、水果、全麦面食等低热量高纤维的食品，能够增加饱腹感并提供足够的营养。 3. 补充足够的蛋白质：蛋白质能够帮助维持饱腹感并促进新陈代谢。建议摄入瘦肉、鱼、豆类、坚果等高蛋白食物。 4. 控制盐分摄入：姨妈期间容易出现水肿症状，控制盐分摄入可以减轻水肿。 5. 多饮水：饮水可以帮助排除体内废物和水分，减轻水肿症状。 6. 避免含咖啡因和香料食物：姨妈期间的荷尔蒙变化会加重情绪波动和体内不适，建议避免摄入含咖啡因和香料的食物，如咖啡、茶、巧克力等，以减轻这些不适症状。 7. 注意补充铁质：姨妈期间，女性会失血，所以要注意摄入富含铁质的食物，如瘦肉、豆类、蔬菜等，以维持身体的正常功能。 请注意，以上只是一些建议，具体的饮食需根据个人情况和身体需要进行调整。在进行任何减肥计划之前，最好咨询专业人士的意见。

”养殖场场主陈立立说。，全校师生积极响应，慷慨解囊，共筹集善款27412.7元。

新华社记者 唐奕 摄 12月1日，船舶行驶在三峡大坝附近水域。，接着将适量的油放入锅中，放入鸡蛋片煎至金黄，盛出备用，锅中留底油，放入蒜末和青红椒炒香。

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我的首次献血必须在中国 阿里 11月21日至24日，山东第一医科大学泰安校区组织开展了为期4天的大学生团体献血活动。， 演练结束后，自贡市疾控中心疾控二所所长、副主任医师田丰源对本次演练给予高度评价。

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